Характеристики сна, количество шагов в день и кардиометаболические маркёры здоровья

25.09.2025

Характеристики сна, количество шагов в день и кардиометаболические маркёры здоровья: результаты исследования ProPASS (Проспективный консорциум по физической активности, сидению и сну) 

Сон и физическая активность (ФА) являются важными факторами образа жизни, влияющими на кардиометаболическое здоровье. В данном исследовании изучалась взаимосвязь между количеством шагов в день, режимом сна (регулярностью и продолжительностью) и кардиометаболическими биомаркёрами у взрослых.

Методы и результаты:
Объединённые данные Консорциума по физической активности, сидению и сну (Prospective Physical Activity, Sitting, and Sleep Consortium (ProPASS)), включающего 6 когорт из Европы и Австралии, собранные в период с 2011 по 2021 год. В исследование вошли 11903 взрослых (средний возраст 54,7±9,5 лет, 54,9% женщин, средний индекс регулярности сна 78,7±10,4 и 10206,4±3442,2 – среднее количество шагов в день).
-Более низкая ФА (<8475 шагов/день) в сочетании с более низкой регулярностью сна (индекс регулярности сна <75,9) или короткой продолжительностью сна (<7 часов/день) была связана с наименее благоприятным кардиометаболическим здоровьем (соответствующие Z-оценки (95% ДИ) составили 0,34 (0,30–0,38) и 0,26 (0,22–0,31) по сравнению с лицами с большим количеством шагов (>11553 шагов/день) и оптимальным сном (индекс регулярности сна >84,5 или 7–8 часов/день).
-Сочетание нерегулярного сна и малого количества шагов в день было связано с более высоким показателями индекса массы тела (2,92 [2,61–3,24] кг/м²), окружности талии (8,58 [7,78–9,38] см), общего холестерина (0,15 [0,07–0,23] ммоль/л) и более низким уровнем ЛПВП (0,17 [0,14–0,2] ммоль/л) независимо от продолжительности сна.
-Сочетание короткого сна и малого количества шагов имело наиболее сильные неблагоприятные ассоциации с индексом массы тела (2,31 [1,98–2,65] кг/м²) и окружностью талии (7,01 [6,15–7,87] см).

Выводы:
Результаты исследования свидетельствуют о том, что потенциально негативные связи нерегулярного или недостаточного сна с кардиометаболическими показателями здоровья могут быть усилены более низкой ежедневной физической активностью.